49永利彩票|别看它个头小,但是浑身是宝,丰富的营养价值,还是要酱焖才好吃 旅游
作者:  匿名
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49永利彩票,别看它个头小,但是浑身是宝,而且含有丰富的蛋白质和微量元素,以及多种对人体有益的维生素等,无论老少,平时多吃一些,对身体都是大有裨益的。最重要的是黄花鱼益智健脑,可以有效预防记忆力衰退,又便宜又营养的好食材,很值得呢。黄花鱼有大有小,小的煎炸炖都好吃,大的烧着吃也很美味。

小黄花鱼富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。适宜人群:适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育停滞的儿童。富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。

总之鱼类的营养价值都是非常高的,美味如黄花鱼,肉好吃,味道美味,营养棒。这样的鱼可得试试呢。保证你喜欢的酱香味,营养美味又特色,肉一刮就下来,一条条的全是鱼肉,学会了酱烧鱼不是问题。

【酱焖小黄花】

需要准备的食材:小黄花鱼400克,大葱1段,姜5克,豆瓣酱1勺,色拉油少许,香菜1小棵,盐适量。

【开始制作】第一步、先将以上的所有食材准备好,然后将买回的新鲜黄花鱼处理一下,买回的黄花鱼就是小个头,长不大,平时经常炸着吃,香酥美味。将黄花鱼表面的鱼鳞刮一下,然后肚子剖开,去除内脏,如果有黑膜也清理干净,然后洗净待用;

第二步、准备不粘锅,将炒锅洗净烧热,锅中倒入适量的食用油,然后将黄花鱼擦干表面水分,放入锅里。锅中保持小火,一面煎好后再翻面,煎至两面金黄;

新鲜小黄鱼、黄花鱼美味海鲜、红烧、清蒸、焖制都是美味,便宜实惠,简单美味,喜欢就看看吧。

第三步、把鱼推到一边,放入葱姜末炒出香味,放入适量水,能没过鱼,再加入一勺豆瓣酱同炖。再盖上锅盖,小火炖20分钟左右。双喜这款锅锅盖的密封性很好,水蒸气形成的水滴会滴到锅里面,不会沿着锅边流到外面,非常赞;

最后打开锅盖再大火收下汁,撒上香菜末就可以出锅了,美味营养的小黄花就可以吃了。黄花鱼的肉质非常细嫩,煎的时候别翻动,表面变硬了才可以动。这道菜要小火慢炖才是对的。

这样一道营养滋补,肉质细腻的美味你喜欢吗,好吃美味,喜欢就试试吧。

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