万彩国际娱城|为什么女性更容易“栽”在贫血上?补血就靠吃吃吃吗? 旅游
作者:  匿名
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万彩国际娱城|为什么女性更容易“栽”在贫血上?补血就靠吃吃吃吗?

万彩国际娱城,要是哪个大男人说自己贫血,大家会怎么想?大概是迷之微笑吧。贫血往往会被大家条件反射的认为是女性的“特权”,因为大家一致认为女性是贫血的主要人群,那为什么相比于男性,女性更容易贫血呢?

(图源:全景网)

凭什么女性就更容易栽在贫血上?

1、生理原因

》每月一次的大出血

“女人啊,这个每月流血7天而不死的生物,注定有着无限潜能”!

(这是赞美吗?女人表示宁愿不要)

流了这么多天的血,在锻炼了身体的造血功能的同时,也往往使得血量“供不应求”“入不敷出”。

一般来说,一个正常的女性每月经期的出血量在30-80ml,有些女性甚至超过了80ml,当然,这就属于月经量过多了,更加容易贫血了。

》孕期的营养需求更大

孕期女性由于身体需要给两个甚至更多的人供应营养,因此对于各类营养素的需求更多了,比如铁、叶酸等,而铁和叶酸缺乏都可能导致贫血。若是孕期女性的铁、叶酸等供应不足,就容易造成贫血。

2、生活习惯原因

》偏食

相对于糙汉子们来说,精致的女人们对于食物会表现得更加“挑剔”,有些营养素可能长期摄入量不足,造成了贫血。

》盲目节食减肥

爱美是人的天性,更是女人们的天性。很多女孩子为了有个好的身材,穿上漂亮的衣服,于是就盲目的节食减肥。

胖姑娘减肥也就算了,那些不胖的姑娘也减肥是几个意思呢?硬是要把自己瘦成一个移动的衣架子才罢休。

减肥就减肥吧,还用节食这种不健康的方式,硬生生的把自己从一个胶原蛋白满满的元气少女,折腾成了一个动不动就头晕眼花、四肢无力、脸色苍白的“娇弱女子”,让贫血大军又添一员“猛将”。

其实,贫血的人说白了要么就是血流掉了,要么就是补的不够!

(图源:全景网)

如何预防贫血?吃什么好?

喝红糖水、吃阿胶就能补血了吗?其实很多常见的食物都比这些网红食物的补血效果更好!

一般来说,贫血主要是缺乏铁、维生素b12、叶酸这类营养素,其中缺铁性贫血最为常见。

缺铁性贫血的话就多吃红肉、动物肝脏、海鲜等,这些都是含铁丰富的食物,还有一个著名的食物就是菠菜了。

至于缺乏维生素b12及叶酸,则可以多吃点鸡蛋、乳制品、深绿色叶子菜等。

另外,有些贫血不是吃可以解决的,如自身免疫性溶血性贫血、慢性再生障碍性贫血,都需要去医院进行治疗。部分降糖药、阿司匹林、布洛芬等也有可能引起贫血。贫血只是一种症状,至于到底是哪种原因引起的,根源是什么,都需要仔细去分辨,对症治疗。

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